🧠 Qu’est-ce que l’EMDR ?

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La thérapie EMDR permet de retraiter des vécus traumatiques non digérés à l’origine de divers symptômes, parfois très invalidants. Ainsi, la Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires – Nettoyage Actif (EMDR-AC) concerne une « restructuration profonde du système neurologique ». En effet, la thérapie EMDR utilise une stimulation sensorielle bi-alternée (droite-gauche) qui se pratique

par mouvements oculaires.

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L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires, est une thérapie découverte en 1987 par Francine Shapiro, docteur en psychologie. Elle est particulièrement efficace pour traiter les traumatismes psychiques, notamment le trouble de stress post-traumatique (TSPT).

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Reconnaissance officielle :

• ✅ Inserm (2004)

• ✅ Haute Autorité de Santé (2007)

• ✅ Organisation Mondiale de la Santé (2012)

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🔍 Comment fonctionne l’EMDR ?

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" L’EMDR ou quand le passé s’invite au présent… et s’invitera au futur. ” — Dr Françoise Gerot, 2016

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Les souvenirs traumatiques sont souvent stockés de manière fragmentée :

• Sensations corporelles

• Émotions

• Croyances négatives sur soi et le monde

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Lorsqu’un élément de cette mémoire est réactivé, il peut provoquer des réactions intenses et incontrôlables, sans que la personne en comprenne l’origine. Ces souvenirs sont souvent figés à l’âge du traumatisme, surtout dans les cas de traumatismes infantiles.

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L’EMDR permet de retraiter ces souvenirs pour les transférer du cerveau émotionnel (limbique) vers le cerveau cognitif, où ils peuvent être intégrés de manière plus saine.

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🔄 Le protocole EMDR en 8 phases

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La thérapie EMDR suit un protocole structuré en huit étapes, qui permet d’aborder :

• Le passé (souvenirs traumatiques)

• Le présent (symptômes actuels)

• Le futur (préparation à des situations à venir)

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La stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires, sons ou tapotements) reproduit le rythme des mouvements oculaires rapides du sommeil paradoxal, favorisant ainsi le traitement naturel des souvenirs.

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🎯 Objectif de la thérapie

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L’objectif n’est pas d’oublier le passé, mais de s’en souvenir sans douleur émotionnelle. Les événements restent en mémoire, mais ne déclenchent plus de souffrance.

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